Founders, managers and teams are great at taking care of their companies... not always at taking care of themselves. This Thursday Gathering looks at the hidden costs of mental health at work.
Doctors, psychologists and coaches will cover: founder insomnia and sleep hygiene, ADHD and anxiety in entrepreneurs, the "discipline trap" of constant self-optimization, fawning, or why a "yes" that really means "no" can be the most expensive word in a startup. And if you prefer getting active over sitting and listening, join our laughter yoga session.
That day we will also be joined by the UNDP BOOST: Innovation Ecosystem Accelerator and business support organizations from Ukraine and Moldova. It's a great chance to connect with the regional innovation ecosystem beyond Poland.
Great insights, awesome people, and plenty of networking.
See you there!
Jak naprawdę czują się osoby aktywne zawodowo - założycielki firm, menedżerki i pracowniczki? Lek. Katarzyna Woźniak i lek. Natalia Kusyn przedstawią premierowo wyniki badania przeprowadzonego wśród kilkuset osób. Pokażą, co łączy wszystkie grupy, co je różni i dlaczego koszty zdrowia psychicznego w pracy tak często pozostają ukryte. Wnioski z badania są punktem wyjścia do całego programu wieczoru.
I show how to unleash laughter when tension takes over. It involves movement, breathwork, shared fun, and practical exercises you can easily revisit after the workshop.
W ramach Nano Business Lab, programu International Rescue Committee Polska (IRC) wspierającego osoby rozwijające mikro- i nanobiznesy w Polsce, zapraszamy na praktyczne spotkanie poświęcone relacji, o której rzadziej mówi się w kontekście biznesu – relacji z samym sobą...
Spotkanie skierowane jest do przedsiębiorców, którzy na co dzień podejmują wiele decyzji, mierzą się z różnymi wyzwaniami i chcą rozwijać swoją działalność, nie tracąc przy tym z oczu własnych potrzeb i granic.
Podczas spotkania przyjrzymy się temu, jak zaufanie do siebie, znajomość własnej wartości i sposób, w jaki traktujemy samych siebie, przekładają się na codzienne wybory biznesowe.
Porozmawiamy o presji, którą sami na siebie nakładamy, o trudności w odmawianiu i braniu na siebie zbyt wielu obowiązków, ale też o tym, jak znaleźć w prowadzeniu firmy miejsce na własne potrzeby, spokój i satysfakcję z tego, co robimy.
Join us for a high-level session on building resilient innovation ecosystems. The United Nations Development Programme (UNDP) will showcase the BOOST Impact Acceleration Programme initiative, followed by pitching presentations from Business Support Organizations (BSOs) from Ukraine and Moldova.
Presenting BSOs will include:
West Ukraine Digital NGO: Ukrainian NGO supporting entrepreneurship, economic resilience, and digital transformation. We operate the Diia.Business Center in Ternopil, deliver business support and grant programmes, and cooperate with international donors, local authorities, communities, and private-sector partners to strengthen SMEs and sustainable local economic development.
Promprylad Foundation: unique multifunctional innovation center in the western Ukraine that brings together business, civil society, the local authorities. The idea behind Promprylad is to create Ukraine’s living blueprint for community-led, human-centred recovery and innovation through programs in culture, economy, and education. Today, the complex is a home to more than 100 institutions from all around Ukraine and supports over 10,000 persons yearly. Being located in the western part of the country Promplydad became the real center for resilience and healing for those who want to keep living and working in Ukraine.
NGO "Women Perspective": empowers women, female entrepreneurs, and vulnerable communities in Ukraine. We drive sustainable regional development, resilience, and economic inclusion by integrating social innovation, AgTech solutions, and financial risk-management tools to protect rural livelihoods.
Local Action Group "Trei Coline": local development organization bringing together communities, public authorities, businesses and civil society to foster sustainable rural development. It supports local initiatives, entrepreneurship, innovation, civic participation and European values, turning community needs into practical projects and opportunities for a better quality of life.
META Moldova: empowers educators through continuous professional development, innovative pedagogical strategies, and educational technology integration. We foster student literacy, multilingualism, and critical thinking across Moldova by organizing national conferences, seasonal training schools, and creative student competitions.
Inotek Foundation: EU Innovation Centre Cahul is a hub for innovation, technology, education and entrepreneurship in southern Moldova. It supports digital skills, STEM education and startup development while connecting young people, entrepreneurs, businesses, public institutions and academia. INOTEK fosters an inclusive ecosystem that promotes innovation, collaboration and economic opportunities in the region.
Regional Development Agency of Chernihiv Region: supports economic recovery, entrepreneurship and investment across the region. We strengthen MSMEs and startups through access to finance, expert support, local value chains, product commercialisation, partnerships and market development, promoting inclusive, green and resilient local economic growth.
Smart People Business School, NGO Practico: Rivne-based business school founded in 2010. We build innovation capacity in SMEs, industry and universities through Design Thinking, Lean and leadership programmes, delivered by a core team and 220+ external experts.
Association for Business Education and Development: AFAD (Association for Business Education and Development), through its activities, contributes to building a sustainable entrepreneurial ecosystem across Moldova, standing alongside entrepreneurs — especially women, young people, and vulnerable groups — whether they're just starting out or growing an existing business. Through practical training, mentoring, and access to finance, AFAD helps them create jobs and strengthen local economies.
Public organization "Foundation of Women Beekeepers"(NGO): Founded in 2019, promotes women’s leadership, sustainable beekeeping, biodiversity, and community development, empowering displaced women, veterans, and youth through education and eco-entrepreneurship.
Association of Women Entrepreneurs of Moldova| Glia Impact Hub: The Association of Women Entrepreneurs from Moldova (AFAM), founded in 2013, champions women's economic empowerment and leadership. Through its GLIA Impact Hub — launched in 2024 with ASEM, USAID, Sweden, UK and UMAEF — it delivers innovation, entrepreneurship, and AI-skills programmes reaching thousands of women and girls across Moldova.
Yep!Moldova: is a non-profit organisation supporting young people and entrepreneurs through education, startup acceleration, mentorship, and innovation programs. Over 8 years, we have organised 300+ events and supported 10,000+ founders, entrepreneurs, and young people through our programs, helping them turn ideas into sustainable ventures.
Zamykasz laptopa, ale Twój umysł wciąż pracuje na pełnych obrotach. Podczas wykładu dowiemy się, jak przewlekły stres zawodowy wpływa na jakość odpoczynku i dlaczego liderom biznesu tak trudno jest „odpiąć się" od codziennych obowiązków. Katarzyna Kajak omówi mechanizmy napędzające błędne koło napięcia i bezsenności oraz przedstawi realne, poparte nauką metody na ich przełamanie. Prezentacja opiera się na nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz wynikach naszych autorskich badań, w których problemy ze snem okazały się jednym z kluczowych wyzwań współczesnych przedsiębiorców.
Liczba miejsc na warsztatach jest ograniczona, dlatego bardzo prosimy o zapisywanie się osoby, które dołożą starań, aby pojawić się na miejscu.
ADHD u dorosłych wciąż bywa rozpoznawane późno, a u osób prowadzących firmy potrafi być jednocześnie źródłem energii i przyczyną wyczerpania. Podczas warsztatu Wiktoria Wiśniewska przybliży, jak ADHD przejawia się w pracy i codziennym życiu, a uczestnicy przejdą przez wstępną autodiagnostykę. Dowiedzą się też, kiedy warto skonsultować się ze specjalistą i jak wygląda profesjonalna diagnoza.
The most expensive word in a startup isn’t “no”. It’s a “yes” that meant “no”.
“Sure, I’ll handle it.” “No problem.” “Friday works.” It sounds like commitment. Sometimes it is. And sometimes it’s a nervous system quietly choosing safety over truth.
Psychologists call it fawning: the fourth survival response, next to fight, flight and freeze. The one that gets praised as “a great team player”. It’s also where the overtime, the fake consensus, the bad news that never reaches the founder and the burnout that “came out of nowhere” begin.
In this talk Joanna Andryszczak shows how to spot fawning in yourself and your team, why startups are fertile ground for it, and what leaders can change so people don’t need it.
Liczba miejsc na warsztatach jest ograniczona, dlatego bardzo prosimy o zapisywanie się osoby, które dołożą starań, aby pojawić się na miejscu.
Problemy ze snem to jedna z najczęstszych bolączek osób aktywnych zawodowo. Na warsztacie Urszula Napora pokaże praktyczny protokół higieny snu, który można zastosować od razu - od wieczornych rytuałów po pracę z natrętnymi myślami. Uczestnicy dowiedzą się też, kiedy problem ze snem przestaje być kwestią nawyków i wymaga konsultacji, oraz do kogo się wtedy zgłosić.
Lęk nie zawsze wygląda jak lęk. U osób ambitnych i mocno zaangażowanych w pracę często przebiera się za perfekcjonizm, nadmierną kontrolę albo nieustanną gotowość do działania. Lek. Ada Kaczmarek wyjaśni, kiedy niepokój przestaje być motorem działania i staje się zaburzeniem, jak rozpoznać pierwsze sygnały i jakie formy leczenia są skuteczne. Punktem wyjścia są wyniki naszego badania, w którym lęk okazał się jednym z najczęstszych problemów niezależnie od roli zawodowej.
People in demanding roles often treat discipline as their greatest asset - until it starts working against them. In this talk, Natalia Kusyn explores how self-optimization can quietly turn into a loop of deficits: too little sleep, too little movement, irregular meals and constant pressure to perform. Drawing on clinical practice and fresh data from our study on the mental health of working professionals, she shows where healthy ambition ends and a health problem begins, and what can be done about it.
W czasie sesji opowiemy o tym, jak wygląda system wsparcia zdrowia psychicznego dla najmłodszych. O czym pamiętać w dyskusji o wellbeingu dzieci i młodzieży? Czy szkoła odpowiada na te wyzwania? Jakie lekcje mają do wyciągnięcia rodzice? Fundacja Półtorej Minuty zajmuje się Pokoleniem Alfa, dla którego rozwijamy projekty edukacyjne. Podczas sesji pokażemy jaka jest perspektywa wellbeingu oczami młodych.
Founders, managers and teams are great at taking care of their companies... not always at taking care of themselves. This Thursday Gathering looks at the hidden costs of mental health at work.
Doctors, psychologists and coaches will cover: founder insomnia and sleep hygiene, ADHD and anxiety in entrepreneurs, the "discipline trap" of constant self-optimization, fawning, or why a "yes" that really means "no" can be the most expensive word in a startup. And if you prefer getting active over sitting and listening, join our laughter yoga session.
That day we will also be joined by the UNDP BOOST: Innovation Ecosystem Accelerator and business support organizations from Ukraine and Moldova. It's a great chance to connect with the regional innovation ecosystem beyond Poland.
Great insights, awesome people, and plenty of networking.
See you there!
Jak naprawdę czują się osoby aktywne zawodowo - założycielki firm, menedżerki i pracowniczki? Lek. Katarzyna Woźniak i lek. Natalia Kusyn przedstawią premierowo wyniki badania przeprowadzonego wśród kilkuset osób. Pokażą, co łączy wszystkie grupy, co je różni i dlaczego koszty zdrowia psychicznego w pracy tak często pozostają ukryte. Wnioski z badania są punktem wyjścia do całego programu wieczoru.
I show how to unleash laughter when tension takes over. It involves movement, breathwork, shared fun, and practical exercises you can easily revisit after the workshop.
W ramach Nano Business Lab, programu International Rescue Committee Polska (IRC) wspierającego osoby rozwijające mikro- i nanobiznesy w Polsce, zapraszamy na praktyczne spotkanie poświęcone relacji, o której rzadziej mówi się w kontekście biznesu – relacji z samym sobą...
Spotkanie skierowane jest do przedsiębiorców, którzy na co dzień podejmują wiele decyzji, mierzą się z różnymi wyzwaniami i chcą rozwijać swoją działalność, nie tracąc przy tym z oczu własnych potrzeb i granic.
Podczas spotkania przyjrzymy się temu, jak zaufanie do siebie, znajomość własnej wartości i sposób, w jaki traktujemy samych siebie, przekładają się na codzienne wybory biznesowe.
Porozmawiamy o presji, którą sami na siebie nakładamy, o trudności w odmawianiu i braniu na siebie zbyt wielu obowiązków, ale też o tym, jak znaleźć w prowadzeniu firmy miejsce na własne potrzeby, spokój i satysfakcję z tego, co robimy.
Join us for a high-level session on building resilient innovation ecosystems. The United Nations Development Programme (UNDP) will showcase the BOOST Impact Acceleration Programme initiative, followed by pitching presentations from Business Support Organizations (BSOs) from Ukraine and Moldova.
Presenting BSOs will include:
West Ukraine Digital NGO: Ukrainian NGO supporting entrepreneurship, economic resilience, and digital transformation. We operate the Diia.Business Center in Ternopil, deliver business support and grant programmes, and cooperate with international donors, local authorities, communities, and private-sector partners to strengthen SMEs and sustainable local economic development.
Promprylad Foundation: unique multifunctional innovation center in the western Ukraine that brings together business, civil society, the local authorities. The idea behind Promprylad is to create Ukraine’s living blueprint for community-led, human-centred recovery and innovation through programs in culture, economy, and education. Today, the complex is a home to more than 100 institutions from all around Ukraine and supports over 10,000 persons yearly. Being located in the western part of the country Promplydad became the real center for resilience and healing for those who want to keep living and working in Ukraine.
NGO "Women Perspective": empowers women, female entrepreneurs, and vulnerable communities in Ukraine. We drive sustainable regional development, resilience, and economic inclusion by integrating social innovation, AgTech solutions, and financial risk-management tools to protect rural livelihoods.
Local Action Group "Trei Coline": local development organization bringing together communities, public authorities, businesses and civil society to foster sustainable rural development. It supports local initiatives, entrepreneurship, innovation, civic participation and European values, turning community needs into practical projects and opportunities for a better quality of life.
META Moldova: empowers educators through continuous professional development, innovative pedagogical strategies, and educational technology integration. We foster student literacy, multilingualism, and critical thinking across Moldova by organizing national conferences, seasonal training schools, and creative student competitions.
Inotek Foundation: EU Innovation Centre Cahul is a hub for innovation, technology, education and entrepreneurship in southern Moldova. It supports digital skills, STEM education and startup development while connecting young people, entrepreneurs, businesses, public institutions and academia. INOTEK fosters an inclusive ecosystem that promotes innovation, collaboration and economic opportunities in the region.
Regional Development Agency of Chernihiv Region: supports economic recovery, entrepreneurship and investment across the region. We strengthen MSMEs and startups through access to finance, expert support, local value chains, product commercialisation, partnerships and market development, promoting inclusive, green and resilient local economic growth.
Smart People Business School, NGO Practico: Rivne-based business school founded in 2010. We build innovation capacity in SMEs, industry and universities through Design Thinking, Lean and leadership programmes, delivered by a core team and 220+ external experts.
Association for Business Education and Development: AFAD (Association for Business Education and Development), through its activities, contributes to building a sustainable entrepreneurial ecosystem across Moldova, standing alongside entrepreneurs — especially women, young people, and vulnerable groups — whether they're just starting out or growing an existing business. Through practical training, mentoring, and access to finance, AFAD helps them create jobs and strengthen local economies.
Public organization "Foundation of Women Beekeepers"(NGO): Founded in 2019, promotes women’s leadership, sustainable beekeeping, biodiversity, and community development, empowering displaced women, veterans, and youth through education and eco-entrepreneurship.
Association of Women Entrepreneurs of Moldova| Glia Impact Hub: The Association of Women Entrepreneurs from Moldova (AFAM), founded in 2013, champions women's economic empowerment and leadership. Through its GLIA Impact Hub — launched in 2024 with ASEM, USAID, Sweden, UK and UMAEF — it delivers innovation, entrepreneurship, and AI-skills programmes reaching thousands of women and girls across Moldova.
Yep!Moldova: is a non-profit organisation supporting young people and entrepreneurs through education, startup acceleration, mentorship, and innovation programs. Over 8 years, we have organised 300+ events and supported 10,000+ founders, entrepreneurs, and young people through our programs, helping them turn ideas into sustainable ventures.
Zamykasz laptopa, ale Twój umysł wciąż pracuje na pełnych obrotach. Podczas wykładu dowiemy się, jak przewlekły stres zawodowy wpływa na jakość odpoczynku i dlaczego liderom biznesu tak trudno jest „odpiąć się" od codziennych obowiązków. Katarzyna Kajak omówi mechanizmy napędzające błędne koło napięcia i bezsenności oraz przedstawi realne, poparte nauką metody na ich przełamanie. Prezentacja opiera się na nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz wynikach naszych autorskich badań, w których problemy ze snem okazały się jednym z kluczowych wyzwań współczesnych przedsiębiorców.
Liczba miejsc na warsztatach jest ograniczona, dlatego bardzo prosimy o zapisywanie się osoby, które dołożą starań, aby pojawić się na miejscu.
ADHD u dorosłych wciąż bywa rozpoznawane późno, a u osób prowadzących firmy potrafi być jednocześnie źródłem energii i przyczyną wyczerpania. Podczas warsztatu Wiktoria Wiśniewska przybliży, jak ADHD przejawia się w pracy i codziennym życiu, a uczestnicy przejdą przez wstępną autodiagnostykę. Dowiedzą się też, kiedy warto skonsultować się ze specjalistą i jak wygląda profesjonalna diagnoza.
The most expensive word in a startup isn’t “no”. It’s a “yes” that meant “no”.
“Sure, I’ll handle it.” “No problem.” “Friday works.” It sounds like commitment. Sometimes it is. And sometimes it’s a nervous system quietly choosing safety over truth.
Psychologists call it fawning: the fourth survival response, next to fight, flight and freeze. The one that gets praised as “a great team player”. It’s also where the overtime, the fake consensus, the bad news that never reaches the founder and the burnout that “came out of nowhere” begin.
In this talk Joanna Andryszczak shows how to spot fawning in yourself and your team, why startups are fertile ground for it, and what leaders can change so people don’t need it.
Liczba miejsc na warsztatach jest ograniczona, dlatego bardzo prosimy o zapisywanie się osoby, które dołożą starań, aby pojawić się na miejscu.
Problemy ze snem to jedna z najczęstszych bolączek osób aktywnych zawodowo. Na warsztacie Urszula Napora pokaże praktyczny protokół higieny snu, który można zastosować od razu - od wieczornych rytuałów po pracę z natrętnymi myślami. Uczestnicy dowiedzą się też, kiedy problem ze snem przestaje być kwestią nawyków i wymaga konsultacji, oraz do kogo się wtedy zgłosić.
Lęk nie zawsze wygląda jak lęk. U osób ambitnych i mocno zaangażowanych w pracę często przebiera się za perfekcjonizm, nadmierną kontrolę albo nieustanną gotowość do działania. Lek. Ada Kaczmarek wyjaśni, kiedy niepokój przestaje być motorem działania i staje się zaburzeniem, jak rozpoznać pierwsze sygnały i jakie formy leczenia są skuteczne. Punktem wyjścia są wyniki naszego badania, w którym lęk okazał się jednym z najczęstszych problemów niezależnie od roli zawodowej.
People in demanding roles often treat discipline as their greatest asset - until it starts working against them. In this talk, Natalia Kusyn explores how self-optimization can quietly turn into a loop of deficits: too little sleep, too little movement, irregular meals and constant pressure to perform. Drawing on clinical practice and fresh data from our study on the mental health of working professionals, she shows where healthy ambition ends and a health problem begins, and what can be done about it.
W czasie sesji opowiemy o tym, jak wygląda system wsparcia zdrowia psychicznego dla najmłodszych. O czym pamiętać w dyskusji o wellbeingu dzieci i młodzieży? Czy szkoła odpowiada na te wyzwania? Jakie lekcje mają do wyciągnięcia rodzice? Fundacja Półtorej Minuty zajmuje się Pokoleniem Alfa, dla którego rozwijamy projekty edukacyjne. Podczas sesji pokażemy jaka jest perspektywa wellbeingu oczami młodych.